Посадка на маунтинбайке - Техника езды UABike | Велосипед как образ жизни

Посадка на маунтинбайке

  • 17 март 2006 Техника езды
    altПосадка на велосипеде зависит от четырёх факторов:

    1. Удобство.
    2. Биомеханика (сила, прикладываемая при педалировании).
    3. Техника (ноги, руки и ягодицы образуют позиционный треугольник, взаиморасположение этих трёх элементов определяют вашу посадку).
    4. Аэродинамика (уменьшение сопротивления ветра).

    Все вместе эти четыре фактора являются основой динамически сбалансированного действия.

    Начинать регулировку посадки нужно с правильной установки седла.

    Высота седла.
    Седло поднимают на высоту, равную длине выпрямленной ноги. Для этого вы должны сесть на велосипед, поставить пятку на педаль, находящуюся в нижнем положении, при этом нога должна быть полностью выпрямлена.

    Переднее/заднее положение седла.

    Сядьте на центре седла, шатуны расположите горизонтально. Установите отвес от коленной чашечки ноги, которая находится в переднем положении. Отвес должен проходить через центр оси педали.

    Наклон седла.
    Обычно седло устанавливают горизонтально.

    Тест установки высоты руля спортивного велосипеда
    Встаньте прямо и попытайтесь достать руками да пола:

    1. Если вы не можете достать пальцами ваших рук да пола - установите руль на одном уровне с седлом.
    2. Если вы достаете до пола - руль должен находиться ниже седла на 5-10 см.
    3. Если вы достаете до пола ладонями ваших рук - руль должен находиться ниже седла на 10-15 см.
    4. Комфортное положение - руль на одном уровне с седлом или чуть выше.

    После того, как отрегулировано положение седла, нужно найти удобное продольное положение. Это расстояние от переднего кончика седла до руля. Комфортное положение- руль находится на расстоянии от локтя до кончиков распрямлённых пальцев. Данное расстояние нужно корректировать заменой выноса, а не изменением положения вперёд/назад уже выставленного седла. За исключением небольшой поправки с учётом особенностей своего тела, например: длинные руки или наоборот длинные ноги.
    Практически правильность посадки определить очень легко. Если у Вас в процессе 2х-3х часовой езды не возникло желание сесть как-то иначе, значит, Вы сидите удобно.
    В любом случае, данные тесты являются базовыми, а не идеальными. Поэтому за вами остаётся полное право изменять, а лучше сказать корректировать выше указанные параметры.
    Гоночная посадка делается более вытянутой, с более низким расположением руля.
    В случае, если посадка отрегулирована не верно, могут возникать боли в коленях и пояснице.
    http://www.triadaclub.com/
    Андрей Гусельников


    P.S. Хотелось бы обратить внимание на то что данный материал не отображает в полной мере ИДЕАЛЬНУЮ посадку, чем более "экстримальная" езда, и пересечённая местность, посадка меняется в сторону опускания седла. По этому поводу существует масса мнений и, как по мне, о вкусах не спорят, существует такое сугубо субьективное понятие как "удобность", поэтому мы и дальше будем публиковать статьи разных авторов касающиеся этой насущной проблемы.

Просмотров: 7538

  • Нет комментариев
Добавление комментария
Обновить код
Ближайшие события