Новости ресурса

• 31.May.11 11:58 Техника езды Как правильно педалировать в гору

  Каждый велосипедист задает себе вопрос: «Как может столь сухой и маленький человек ехать в гору так быстро и «выстреливать» на некоторые дистанции с довольно большой мощностью?». Если вы когда либо занимались велосипедным спортом и имеете небольшое понятие о том, какие нагрузки на велосипед и организм делает спортсмен во время соревнований, тогда вам наверняка будет интересна эта статья. Дело в том, что когда гонец взбирается в горку, это примерно равносильно тому, как скалолаз взбирается на свою отвесную стенку.

  Просмотров: 26091; Комментариев: 0; Подробнее »
• 07.Apr.11 07:25 Техника езды Катание на велосипеде и тренировки Тренироваться станет приятнее и проще, если понять суть процессов в организме. Даже если тебе и не пришлось учиться в медицинском институте, возможно тебе будет интересно узнать что такое суперкомпенсация и адаптация. Принципы работы нашего организма схожи и при нагрузках на выносливость, когда мы проезжаем длинные дистанции и при более скоростных нагрузках, таких как ускорения на трассе байкер-кросса.
  Сначала, после того как ты нагружаешь свое тело достаточно и чувствуешь усталость, твоя работоспособность падает. Потом, когда ты начинаешь отдыхать, она восстанавливается до исходного уровня. А затем некоторое время она продолжает расти уже выше первоначального уровня - наступает суперкомпенсация. Это связано с тем, что в клетках нашего тела запускается механизмы адаптации к нагрузке, как к стрессу, т.е. организм стремится подготовиться к возможной повторной нагрузке и улучшить ее переносимость.

  Просмотров: 7922; Комментариев: 1; Подробнее »
• 05.Apr.11 17:01 Техника езды Как ехать в пелотоне Пелотон – это большая группа гонщиков, в которой их слишком много, чтобы ехать упорядоченно. Так как не существует единства в том, каким должен быть порядок, каким должен быть темп, и как быстро гонщики в группе должны сменяться, некоторым гонщикам надоедает ехать на защищенной позиции в группе, и они устремляются в голову пелотона, желая оживить его. Что для одного приятный разговорный темп, то для другого похоронный марш. Кроме того, темп одного может оказаться для другого абсолютным пределом. В группе происходят интересные вещи. Первая цель любого – это оставаться в безопасности. Вторая цель – хорошо провести время и набрать хорошую форму.

  Просмотров: 7968; Комментариев: 1; Подробнее »
• 16.Mar.11 09:22 Техника езды О роли гравитации в технике педалирования при передвижении на велосипеде Парадоксально, что при обилии исследований техники передвижения на велосипеде и техники педалирования с точки зрения механики и физиологии вопрос о самой технике педалирования как движениях, которые мы выполняем, практически остался упущенным.
  Несмотря на большое количество научной информации о структуре однократного цикла педалирования, целостная картина педалирования как взаимодействия спортсмена с велосипедом для улучшения передвижения фактически отсутствует.
  Целью выполненного нами исследования было рассмотрение техники педалирования с точки зрения целостной системы взаимодействия спортсмена со средой, в которой гравитация (сила тяжести) определяет все основные параметры этого взаимодействия как основной доминирующий фактор

  Просмотров: 9522; Комментариев: 1; Подробнее »
• 14.Feb.11 09:01 Техника езды Как правильно преодолевать горы на велосипеде

  Основной задачей при езде в гору следует понимать преодоление подъёма с минимальными затратами сил. Начнём с того, что подъём необходимо преодолевать с ходу, т.е. при подъезде к подъёму необходимо увеличить скорость. Дальше всё зависит от крутизны подъёма и правильного подбора передачи. Крутить надо с частотой около 90 об/мин, так же следует подбирать передачу, учитывая тот факт, что по мере преодоления подъёма скорость будет снижаться. Вставать следует тогда, когда скорость падает достаточно резко, к тому же смените рабочие мышцы, заодно о пятая точка разомнётся. Когда скорость набрана и подъём стал более пологим, можно опять спокойно садиться в седло. Упираться и ехать сидя лишь для того, чтобы показать какой ты мощный парень, не стоит, ведь основной задачей является преодоление подъёма с меньшими затратами сил и энергии. Теперь постараюсь объяснить, почему долго ехать стоя не стоит. Когда вы встаёте с седла, основной движущей силой становится масса тела, но следует понимать, что когда вы сидите, ваш вес находиться на седле, и загружаются лишь те группы мышц, которые отвечают за педалирование. Когда же вы встали с седла, то на ноги ложится ещё и нагрузка вашей массы тела и мышцы быстрее устают, т.к. необходимы дополнительные усилия, которые возникают за счёт давления массы тела.

  Просмотров: 21662; Комментариев: 1; Подробнее »
• 11.Nov.09 19:23 Техника езды Как заниматься на велотренажёре или велостанке?

  Можно выделить 3 различных общих цели, с которыми приобретается велотренажёр, велоситанок или любой другой тренажёр:
  
  1) фитнесс - общее укрепление организма
  2) скинуть лишний вес
  3) подкачать конкретно определенный мышцы
  4) подготовится к весенним тренировкам и летнему сезон - спорт.
  
  Предлагаем несколько  вариантов программ для занятий на велостанке.

  Просмотров: 7565; Комментариев: 1; Подробнее »
• 12.Oct.09 12:13 Техника езды По городу на велосипеде Приобретя велосипед и успешно катаясь на нём по дворам и ближайшему парку, рано или поздно появляются другие потребности в передвижении. Например, у жителя крупного города, уставшего от автомобильных пробок, возникает желание попробовать ездить на работу на велосипеде. Кто-то мечтает о том, чтобы выбраться на велосипеде за город, но для того, чтобы добраться до железнодорожной станции, придётся проехать некоторое расстояние по городу.
  Существует мнение, что ездить на велосипеде по городским улицам нельзя ввиду повышенной опасности. Но всё же если соблюдать определённые правила, то езда на велосипеде по городу может быть достаточно безопасной и комфортной.
  

  Просмотров: 28697; Комментариев: 3; Подробнее »

Страницы: 123456789