Теория - Статьи UABike | Велосипед как образ жизни
Новое на форуме

Новости ресурса

  • 05.Jun.11 22:15 Теория Восстановительные средства для велосипедистов \"alt\"Постоянное увеличение интенсивности и объема тренировочных нагрузок требует изыскивать дополнительные средства, обеспечивающие рост спортивных результатов. Выбор правильного соотношения между объемом и интенсивностью нагрузок зависит от процесса восстановления организма спортсмена. Методы восстановления разделяются на физические, фармакологические и тренировочные. Наряду с развитием отдельных качеств можно совершенствовать и восстановительные функции организма. Естественно, у разных спортсменов процесс восстановления проходит неодинаково после одной и той же нагрузки. Восстановление приобретает особое значение в соревновательном периоде, когда проводится 5-7 достаточно крупных состязаний, требующих серьезной подготовки к ним. В этот период необходимо вводить восстановительные микроциклы, помогающие спортсмену выдержать в дальнейшем напряженный календарь.

    Просмотров: 6379; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 30.May.11 12:53 Теория Парные гонки, рекомендации \"alt\"Для начала - общие положения. Прежде всего хочу сослаться на книгу : Полищук, \'Велосипедный спорт\'. Там весьма подробно рассказано о командных и парных гонках на шоссе. Дальше. Для успеха нужен напарник примерно одного с тобой роста. Желательно чтобы гоночные передачи были примерно одинаковыми. Если такой напарник есть, то следующий шаг - это отработка скатанности. Это примерно тоже, что у пилотов -слетанность. Раз за разом вы на тренировках отрабатываете езду на колесе друг у друга на минимальной дистанции. До тех пор, пока автоматически не станете держать дистанцию 10-15 см на любой скорости и на любом профиле дороги. Параллельно всему этому нужно развивать в себе чувство ветра - для того чтобы автоматически выстраивать уступ в зависимости от направления ветра.

    Просмотров: 3262; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 28.May.11 09:51 Теория Что такое кросс-кантри ? \"alt\"Кросс-кантри — самый популярный в мире вид соревнований по маунтинбайку, гонки по пересеченной местности со спусками, затяжными подъемами, скоростными и техническими участками.
    Сразу следует уточнить, что кросс кантри — это в первую очередь спортивная дисциплина. Молодые велосипедисты-экстремалы часто путают понятия и называют кантрийщиками всех, кто не использует велосипеды с длинноходными амортизаторами, мощными рамами и широкими колёсами. Это утверждение в корне не верно. Кросс-кантри — это в первую очередь гонка, участие в которой колоссально повышает скоростную выносливость и технику владения велосипедом. Как и любая другая гоночная дисциплина, КК требует тренировок, причём тренировок очень серьёзных, чётко спланированных и регулярных. Ведь помимо хорошей техники езды, у гонщика должны присутствовать скорость, сила, выносливость и разносторонняя физическая подготовка.

    Просмотров: 4555; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 25.Apr.11 20:56 Теория Кросс-кантри: спортивная подготовка велосипедистов altКнига написанная одним из основоположников российского кросс-кантри В.Н. Красновым.
    Огромный труд на 446 страниц в формате pdf на русском языке.
    В книге раскрывается история возникновения и развития кросс-кантри как вида спорта, отражены особенности построения тренировочного процесса гонщиков и гонщиц на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей, приводятся современные подходы к решению проблемы управления спортивной тренировкой и контроля за ней. Большое внимание уделено вопросам применения тренажерных устройств, создающих организационные и методические условия для реализации современных установок к построению спортивной тренировки высококвалифицированных гонщиков кросс-кантри.
    В работе также освещены различные методы профилактики и лечения спортивных травм с применением специально разработанных многопрофильных медицинских аппаратов тренажеров.
    Книга адресована тренерам кросс-кантри, работающим в спорте высших достижений, студентам физкультурно-педагогических вузов, научным работникам и спортсменам высокой квалификации.

    Просмотров: 13985; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 04.Sep.09 09:34 Теория Испытание велосипедных спиц alt altВесь опыт предельно прост. В магазинах были куплены велосипедные спицы двух фирм, которые являются одними из лучших. Так на исследования попали велосипедные спицы Sapim бельгийской фирмы (причем производитель не скрывает прочностных характеристик и на сайте магазина они указаны) и спицы швейцарской фирмы DTswiss, которые также хорошо распространены в велосипедном мире. Далее с 6 образцам я пошел с одну из лучших научно-исследовательских лабораторий и провел испытания на прочность при растяжении (информация где и на каком оборудовании проводились испытания не разглашается).
    Принцип испытания следующий: образец (в нашем случаем велосипедная спица) зажимается в зажимах и подвергается переменной нагрузке (нагрузка эта постоянно увеличивается чтобы получалась постоянная скорость деформации). Скорость деформации в соответствии с ГОСТом не должна превышать 50%/мин. Мы выбрали скорость 5 мм/мин, и приступили к испытаниям...

    Просмотров: 10724; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 23.May.09 09:23 Теория Всегда пристёгивайте ваш велосипед, особенно дома altЕсли вбить в поиск на Фликре слова "bicycle theft", то можно увидеть достаточно впечатляющие фотографии с примерами того, что может остаться (или не остаться) от вашего велосипеда.
    В Интернете давно уже есть целые сайты и отдельные статьи, посвящённые защите от велосипедных воров, в основном, англоязычные. Чтобы не быть голословной: блог Lock your bike с советами и рекомендациями; текст 1992 года Locking Your Bike - Do's and Don'ts, который и сейчас не утратил актуальности; тест-драйв различных велосипедных замков Avoiding the Bicycle Thief (иллюстрация пословицы "Скупой платит дважды").
    Недавно я наткнулась на ещё один текст на тему — правила были найдены на сайте американского производителя замков Kryptonite. Создавались они немного для других реалий, отличающихся от наших, но мне показалось, что общих моментов достаточно, чтобы их перевести и поместить сюда. Картинки с Фликра.

    Просмотров: 11798; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 26.Apr.09 03:05 Теория Ликбез по велосипедным шлемам altШлем может спасти вашу жизнь – правда или миф?
    Правда в том, что никто не может дать полный однозначный ответ на этот вопрос. Очевидно, что в некоторых авариях шлем помогает снизить риск серьезных повреждений черепа, но все аварии разные. Поэтому то, что получится после аварии не может быть предугадано до этого. На самом деле большинство смертельных исходов на велосипеде было вызвано ударом от машины, которая двигалась с гораздо большей скоростью. Это то, с чем шлем не может справиться.  В действительности случаев со смертельным исходом не так уж много. Небольшой риск представляется оправданным по сравнению с пользой для здоровья.

    Просмотров: 17648; Комментариев: 2; Подробнее »

Страницы: 1234567

Ближайшие события