Организм - Статьи UABike | Велосипед как образ жизни
Новое на форуме

Новости ресурса

  • 01.Mar.11 11:31 Организм Велосипед: секреты успешной тренировки altВелосипед — это не только экологически чистое средство передвижения, но и возможность поддерживать свое тело в отличной форме. Но для получения наилучших результатов придется не просто кататься на работу и обратно. С точки зрения нагрузки, велосипед полезнее для сердечнососудистой системы, чем пробежки. И сегодня мы рассмотрим необходимые ингредиенты успешных тренировок на велосипеде.

    Просмотров: 4119; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 09.Feb.11 07:39 Организм Спиннинг и сайклинг Джона Голдберга

    altЭти новомодные слова обозначают один из видов кардиофитнеса, который в народе обзывают велоаэробикой. А началось все с того, как в 90-х годах прошлого века американский спортсмен Джон Голдберг придумал комнатный велосипед и целую программу тренировок с рекомендациями по питанию и методами мотивирования. Программа оказалась настолько эффективной, что сначала Америка, а потом и весь мир, просто помешались на велогонках на месте.

    Просмотров: 4603; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 08.Feb.11 10:06 Организм Двухколесный друг стройной фигуры altЕсть такое выражение про стройных девушек: "она худенькая, как велосипед!". Действительно, габаритами этот вид транспорта не отличается, да и в ответственном деле обретения желанной фигуры всегда приходит на помощь. И не просто помогает обрести красивые формы, но и оздоровляет организм в целом. Только лишь надо смахнуть пыль с домашнего велотренажера или достать с антресолей двухколесный вид транспорта и поехать покорять парковые аллеи, дачные пригорки. А мы подскажем, с какой интенсивностью и как часто надо ездить в поисках заветной фигуры. Начнем с теории и общей пользы для организма.

    Просмотров: 3103; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 28.Jan.11 14:19 Организм Les Mills: RPM 48 - сайклинг мастер класс altГод выпуска: August 2010
    Страна: New Zeland
    Жанр: фитнес
    Продолжительность: 00:51:10
    Язык: Английский
    Описание: RPM - это новый, научно обоснованный подход к сайклингу.
    Высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.
    Choreographed: Glen Ostergaard
    Размер файла                     : 407 Мб

    Просмотров: 4214; Комментариев: 1; Подробнее »

  • 28.Jan.11 07:05 Организм Тренировки в межсезонье altЗа окном метет метель...Нет, не так. Взглянув за окно, я понял, что опостылевшее и обыденно начало не прокатит. Читатель сейчас требовательный пошел, ему с эпитетами да метафорами текст нужен. Поэтому попытка номер два...
    Несмотря на конец декабря и канун Нового Года, погода окончательно расхлябилась и уволокла в спячку все морозные воздушные образования, которые должны были обеспечить населению нескончаемый драйв посредством протаптывания тропок в сугробах, водителям еще больший драйв из-за нечищенных дорог, а дворникам и коммунальным службам подкинуть работы. Как бы то ни было, то ли вулкан с названием, больше схожим с тестом на опъянение, чем на человеческое название, то ли действительно глобальное потепление накрывает планету, факт остается фактом: за бортом +8. 30 декабря 2010 года. +5. Идет сильный дождь.

    Просмотров: 4838; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 26.Jan.11 07:18 Организм Планирование годового цикла в велоспорте altГодичный цикл состоит из подготовительного (ноябрь – апрель/май), соревновательного (с мая по сентябрь/октябрь) и переходного (сентябрь/октябрь по ноября) периодов.
    В годичном цикле уделяется много времени закладыванию базы, общий километраж не менее 10-12 тыс. км. Рекомендуется (особенно в первых двух периодах не увлекаться тяжёлыми передачами).
    Лучшее время для тренировки во второй половине дня. Если вводятся 2-х разовые тренировки то 2-я тренировка - (1-1,5 часа в невысоком темпе). Конечно, 2-х разовые тренировки рекомендуются более подготовленным спортсменам.

    Хорошо, если система тренировок будет опираться на несколько принципов, которыми руководствуются самые успешные гонщики:...

    Просмотров: 4329; Комментариев: 0; Подробнее »

  • 18.Apr.10 09:02 Организм Восстановление организма после тренировок и соревнований altВы получаете большую нагрузку во время тренировок, а затем во время соревнований. Такой процесс получения нагрузки постоянно повторяется у серьезных велосипедистов в течение всего сезона. Это область, где многие велосипедисты совершают большие ошибки. Они вкладывают всю свою энергию в тренировочный процесс и в выступления в гонках, порой забывая, что их прогресс зависит не только от их участия в соревнованиях, но и от их отдыха.

    Сезон получения пиковых нагрузок должен быть организован таким образом, чтобы ваши мышцы были способны восстанавливаться и отдыхать после каждой тяжелой тренировки или соревнования. Очевидно, что чем лучше вы восстанавливаетесь, тем лучше ваши результаты. Это означает, что восстановлению следует уделять не меньшее значение, чем участию в соревнованиях. Точно так же, как и в том случае, когда вы готовите свой организм к преодолению тяжелых подъемов, вы должны подготавливать его к полному восстановлению, чтобы вернуться к тренировкам и гонкам более сильным для достижения новых пределов своих возможностей.

    Просмотров: 16279; Комментариев: 0; Подробнее »

Страницы: 123456789

Ближайшие события